El cos-dolor que és l'ombra fosca projectada per l'ego, de fet té por de la llum de la teva consciència. Té por que el descobreixin. La seva supervivència depèn de a teva identificació inconscient amb ell, a més de la teva por inconscient d'enfrontar-te al dolor que viu dins teu. Però si no t'enfrontes, si no duus de la llum de la teva consciència a l'interior del dolor, et veuràs a reviure'l un cop i un altre.
El cos-dolor no vol que l'observis directament i vegis com és. En el moment que l'observes, que sents el teu camp d'energia dintre teu, i que hi dediques atenció, la identificació queda trencada. Ha arribat una dimensió superior de consciència. Jo l'anomeno, presència.
El cos-dolor està format per energia atrapada que s'ha separat del teu camp total d'energia i ha esdevingut temporalment autònoma pel procés artificial d'identificació amb la ment. Identificar-se amb la ment es quedar atrapat en el temps: l'obligació de viure gairebé exclusivament a través de la memòria i l'anticipació. Així crea una preocupació inacabable pel passat i el futur i una recança a honrar i reconèixer el moment present i permetre-li de ser. L'obligació sorgeix perquè el passat et dona una identitat i el futur conté la promesa de salvació, de realització sota alguna forma. Totes dues coses són miratges.
Fragments del llibre ·El poder de l'Ara" Ekckhart Tolle