Queda en un record aquells baixos polsosos i plens d objectes diversos.
El desig de buscar un espai personal per treballar la creativitat, els ha convertit en un taller d'investigació i reflexió que m'endinsa en el camí de l'Artteràpia.
Aquest blog contempla esdeveniments que em fa vivenciar l'art, i les produccions d'exploració interna mitjançant els diferents llenguatges artístics.
1. CAMBIO DE LA PERCEPCIÓN: PASAR DE UNA VISIÓN MATERIALISTA DEL UNIVERSO A UNA VISIÓN INTEGRAL Y ESPIRITUAL DE LA VIDA Y LA MATERIA.
2. TIEMPO: DEJAR DE VIVIR PREOCUPADOS POR EL MAÑANA O DE VIVIR DE LOS RECUERDOS Y APRENDER A ESTAR PRESENTE Y VIVIR DEL AHORA.
3. SUEÑO: LA MALA CALIDAD DE SUEÑO ACELERA EL ENVEJECIMIENTO. LO QUE IMPORTA NO ES LA CANTIDAD, SINO LA CALIDAD DEL SUEÑO. LA MEDICINA AYURVÉDICA ACONSEJA ACOSTARSE SOBRE LAS 10:00 DE LA NOCHE. ESTAS DOS HORAS ANTES DE LA MEDIANOCHE TIENEN UN EFECTO REPARADOR MUCHO MAYOR QUE LAS 6 HORAS SIGUIENTES. ES BUENO DORMIR UNAS 8 HORAS Y NO EXCEDERSE, SI NO SE OBTIENE EL EFECTO CONTRARIO, DEBILITA.
4. VIGILA TU ALIMENTACIÓN: DE ACUERDO CON EL AYURVEDA, EL CUERPO SE SIENTE SATISFECHO Y EN EQUILIBRIO CUANDO TIENE ACCESO A LOS SEIS SABORES BÁSICOS (ASTRINGENTE, DULCE, AMARGO, SALADO, AGRIO Y PICANTE). LOS ALIMENTOS DEBEN SER LO MÁS FRESCOS Y NATURALES POSIBLES, PORQUE ASÍ APORTAN MAYOR CANTIDAD DE PRANA O ENERGÍA. ADEMÁS, SE DEBEN TOMAR SUPLEMENTOS NUTRICIONALES (MULTIVITAMÍNICOS CON MINERALES), YA QUE AUNQUE TENGAMOS UNA BUENA DIETA, LOS NECESITAMOS DEBIDO A LA GRAN CANTIDAD DE TOXINAS Y DE TENSIONES A LAS QUE ESTAMOS EXPUESTOS.
5. HAZ DEPORTE: EL YOGA, EL TAI-CHI O CUALQUIER DEPORTE QUE NOS MANTENGA ACTIVOS SERÁ BUENO PARA RECUPERAR LA RELACIÓN MENTE-CUERPO. LA MEJOR FORMA DE INTEGRACIÓN DE AMBOS ES A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE, QUE FACILITA EL MOVIMIENTO ENERGÉTICO DE LO FÍSICO A LO MENTAL.
6. APROVECHARSE DE LOS BENEFICIOS DEL SOL. MIRARLO, TOMAR BAÑOS DE SOL, ETC. CONTRARIAMENTE A LO QUE DICEN LAS EMPRESAS QUE VENDEN PROTECTORES SOLARES EL CUERPO, HAY MÁS ENFERMEDADES DE LA PIEL EN PAÍSES DONDE CASI NO SALE EL SOL.
7. ELIMINAR LAS TOXINAS: SE DEBEN ELIMINAR LAS DROGAS, EL ALCOHOL Y EL HUMO DEL CIGARRILLO, PERO TAMBIÉN LAS TOXINAS EMOCIONALES, COMO MIEDO, DEPRESIÓN, CULPA, ENOJO E IRA, QUE ACTÚAN AL NIVEL DEL CUERPO SUTIL. DESINTOXICA TU HÍGADO, RIÑONES Y COLON HABITUALMENTE.
8. AMOR: DAR Y RECIBIR AMOR ESTIMULA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO. LOS TRES NIVELES EN QUE SE EXPRESA EL AMOR SON VERBAL (“TE QUIERO”), ATENCIONAL (ESCUCHAR AL OTRO ININTERRUMPIDAMENTE) Y AFECTIVO (TOCAR, ACARICIAR).
9. CREATIVIDAD: APLICA TU CREATIVIDAD. PINTA, ESCRIBE, COCINA, CANTA, ETC, PERO EXPRESA TU CREATIVIDAD DE UN MODO LIBRE Y NATURAL.
10. MANTÉN TU MENTE ALIMENTADA CON LECTURAS QUE TE HAGAN CRECER INTERIORMENTE. AYUDA A TU ALMA DÍA A DÍA A QUE SE ELEVE DE LA MATERIA CON LECTURAS INSPIRADORAS.
Elisabeth Kübler-Ross fou una psicòloga Suïssa-Americana, escriptora, i pionera en els estudis d'experiències properes a la mort.
Va ser pionera en els estudis de les emocions d'aquelles persones que sabien que moririen, i també, es coneguda mundialment per ser la precursora de les unitats de cures pal·liatives.
Estamos aquí para sanarnos unos a otros y a nosotros mismos. No una sanación como en la recuperación física, sino una sanación mucho más profunda. La sanación de nuestros espíritus, de nuestras almas.
La realització d'un mateix, de vegades, passa pel vincle amb la persona estimada, però dependre d'aquest vincle per ser un mateix feliç ens posa en un lloc problemàtic.
Estimar es donar-se el permís i la llibertat per SER. Trobar-se i retrobar-se, reconèixer-se i estimar-se amb la immensa bellesa que un és.
Estimar-nos i respectar-nos a nosaltres mateixos és la base per poder oferir als altres la nostra millor versió.
Invito a escoltar el programa "l'Ofici de viure" que reflexiona sobre aquest camí t'autoestima.
